ダイエットコースを受けているお客様の声

ダイエットカウンセリングを初めて受けました!


整理収納をしているにもかわらず、自分のスケジュール管理がいまいちだと自覚していました。


今回、生活の中で優先順位を考えて行動・実行するっていうのが、まだまだ甘いってことを再確認しました!

そのために、どう対処すればよいかスケジュール管理についてもアドバイスをもらい、さっそく実践していることろです。


いつも由美子先生とお話すると、わくわくして楽しいイメージがわいてきます!

 

 今回、ダイエットをテーマに時間旅行の体験カウンセリングを受けました。

成功体験をイメージするのは、楽しくてどんどん調子にのっていけました。

でも、うまくいかない場合の未来体験をイメージすると、胸が苦しいというか、こんな自分はいやだ!と強く思いました。


整理収納や生前整理でも必要なモノを残す。

少しでも悔いのない人生にするお手伝いをしていきたいと思っています。

まずは、自分が必要なモノ、思い、経験を整理していきたいと思います!


引き続き、ダイエット頑張ります!






(ダイエット1カ月目のご感想)

1キロを落とすのが私にとってこんなに難しいとは思ってもみませんでした。

初めて由美子さんに会って、ダイエットの話を聞いた時は、何とかなりそうな気持ちになりました。

でも、いざ家に帰ると現実に戻ったような気持ちになってダイエットへの取組が甘くなってしまって…。

1回目ののカウンセリングを受ける前は既に自信をなくしていました。

 

でも、先日、1回目のカウンセリングを受けて思いました。

私はダイエットを目的でカウンセリングを受けることにしましたが、カウンセリングを進めるうちに人生について考えさせられていました。

自分がどうありたいがが見えたような気がします。

 

つい「忙しい」と言って自分の事を後回しにしている自分がいて…これでは絶対後悔するとわかりました。

次の1カ月は、1回目のカウンセリングを時々振り返りながら自分の望む将来へ近づきたいと思います。

頑張ります。

 

 

(ダイエット1カ月目のご感想)

由美子さん、昨日はありがとうございました🍀

伴走してくださる方がいると程よく背筋も伸び、細かく適度な軌道修正が出来ているように感じます。

おかげで、この1カ月は目標も達成できました。

今回のセッションでは、これかの1カ月でマイナス1キロを達成するための作戦会議?のようなものができて、また頑張ろうと思えました。

あれから、少しの距離だけど歩く時に腹筋を意識してみたり、ストレッチしながら洗濯物をたたんでみたり。

栄光の階段の先にあるものを目指しながらその時間も楽しむことが出来ました😀

それから仕事に関することも話を聞いていただき、整理がついたのと、自分の課題が見えてきたので、少し前に進めた気がします!

それから…ビール好きなわたしが、我慢を溜めずに済むように、糖質の少ないビールを調べてくださっていて感激しました!!こんな風に、無理して我慢をするのではなく自分のペースを保てるようにアドバイスしていただけるのが、嬉しいです。

 

 

(ダイエット7カ月目のご感想)

6ケ月目のセッションが、私にとっては運命の分かれ道だったように思います。

実は、この時期「私のダイエットもここで限界か…」と、あきらめている自分がいました。

私は、とにかくパンが大好きなんです。

ダイエットを開始しても、朝食にパンを食べていました。

由美子さんから、完全にパンを絶つのではなく、毎月の目標がクリアできるまでの一つの手段として、期間を決めて朝食を和食にする方法をすすめられました。

食事のことについても、もう一度改良できる部分がないか一緒に考えてもらいました。

そして、食事のコントロールだけでは限界があると言われて…今までやっていた自宅内でのトレーニングについても見直しをいました。

私は、外をウォーキングすることに強い抵抗がありました。

なので、家の中でできる運動を半年間してきたのです。

でも、由美子さんに私の思考のブレーキを外してもらうと、昔のようにまたウォーキングをできるようになりました。

それでも、最初の2週目3週目は膝が痛くてくじけそうになりましたが、自分なりにお気に入りのコースを見つけたり、ウォーキング中に見る花や出会う猫もいたりして、歩くことを楽しむ私に気付きました。

このような生活をしていくと、また体重が順調に減り始めて、病院での半年後の検査結果も改善していてすこしづつ自信がつき始めました。

以前より、自分で食事をつくる回数も増えましたし、おかずの品を増やして、食事が楽しめるように歯ごたえの違うものを工夫して食卓に並べています。

スナック菓子やインスタント物を食べる気がしなくなりました。

お味噌汁や野菜も以前は好まなかったけれど、今は野菜を食べないとなんだか物足りなくなっています。

7か月間、すごく苦労して毎月1キロづつ痩せてきたので、その努力を絶対無駄にしたくありません。

リバウンドをするのは、もうイヤです!

7月目は、由美子さんのセッションを受けることなく自力で目標を達成できました。

「こんな私でもできるんだ!!」と感じています。

半年間のサポートのおかげで、すっかり自信を取り戻したので、残り数ヶ月をこの調子で頑張っていきます。

私のように「自分が痩せる気がしない・・・」こんな感じで自信がない人には、サポートしてもらいながらのダイエットはおすすめです。

(ダイエット6カ月目のご感想)

この一か月は、年末年始を挟んだので、年末年始の目標を「とにかく体重を増やさない(維持する)に設定して、何かと誘惑の多い冬休みを乗り切りました。

冬休み明けで、由美子さんのカウンセリングを受けて、「アメとムチ」をたくさん使ってもらい励ましてもらいました。

私が今まで当たり前だと思っていた食事内容についても「あれ?普通と違うのかも・・・」と気付いてきました。

私は小さい頃から毎朝パン食でした。

由美子さんから和食の提案がありましたが、正直言ってみそ汁はあまり好きではなくて… あまり美味しいと感じたことがなく、興味もありませんでした。

でも、「目標が達成するためには、何かを変えないといけない!」と言われ、とりあえず今月の目標を達成する間は、毎朝和食に変えてみました。

毎日作っていると、「だし」の美味しさも分かるようになってきて、なんだか興味もわいてきました。

運動についても、今までは室内でのトレーニングを中心にしていました。

由美子さんに「目標が達成できないなら、次のカウンセリングは歩いて来てみたら?」と喝を入れられて、歩いてカウンセリングに来たことをきっかけに、今までは外を歩くことが恥ずかしいという思考が邪魔していたのですが、それも乗り越えることができました。

さらに、ウォーキングした距離やカロリーが分かる時計を手に入れて、意欲的に歩いています。  

                                          無事に目標を達成できて、何十年も見たことのない体重になってきました。

今まで、はけなかったズボンも一本はけるようになりました。

食事を気をつけるようになったためか、肌もきれいになってきました。

頭痛も減ってきたように感じます。

由美子さんに、「ダイエットは一生続くから、ずっと続けられるものや、自分に合うものがいい」と言われます。

そして、失敗したり、私に合わないもののには「他を考えましょう」と言ってくれるので、なんだか気持ちも楽です。

残り、5カ月もこの調子で頑張っていきたいです!

(ダイエット二カ月目のご感想)

何十年も悩みの種だったダイエットについて一カ月ほど前に相談しました。

カウンセリングで60歳の自分からのメッセージを受けたのですが、これがとても印象に残りました。

そして由美子さんが、「ダイエットをしない状態を0、全力でダイエットをした状態が10だとしたら、たとえ2か3くらいのボチボチダイエットでも0よりはずっといい」と言ってくれました。

その言葉がなんだか衝撃的で、一カ月の間ボチボチ頑張り続けて○キロ減量することができました。

このまま3くらいのゆる~いやる気で、とりあえず長く続けていければ、健康な体と少しだけ自信の持てる自分になれそうです。

次は○キロ減を目指して頑張ります!